Você já escutou essa frase?

Não se engane, melhorar e/ou mudar de vida depende somente de você!!

Experiências passadas são super importantes e nos ajudam a caminhar pela vida, porém em cada fase da vida precisamos de diferentes atributos e talentos para ir um pouco mais além. Parece óbvio, mas muitas vezes insistimos em algo que funcionou no passado, mas que agora claramente precisa de um ‘up’, ou seja de uma ‘melhorada’ pra irmos para um outro nível que estamos buscando.

Por exemplo, se você se mudou do Brasil para o exterior, as coisas que você utilizou pra essa mudança não servirão em sua maioria para se estabelecer e crescer no seu novo país. Se faz necessário então, uma avaliação honesta do que é preciso para essa nova fase para a partir daí se fazer um novo planejamento de ação. 

 3 dicas pra fazer esse ‘shift’ / mudança de direção de planos:

Dica 1) COMECE!

Novos hábitos, talentos e atributos precisam ser identificados e aprendidos/implementados.

Lembre que dificilmente estaremos super animados pra começar algo diferente, na verdade, existe uma resistência natural para não começar algo.

Isso acontece até em hábitos simples, como acordar mais cedo ou buscar uma aula para melhorar o novo idioma pois convenhamos, geralmente não tem como conseguir um trabalho excelente (e competitivo na nossa área) e principalmente interagir com a cultura local sem falar bem o idioma do país.

Quando se trata de mudar hábitos, e buscar aprender novos talentos parece clichê, mas adotar o famoso slogan da Nike: "Just Do It" é o melhor primeiro passo.

2) Concentre-se no desempenho, não na perfeição.

Mudar de hábitos e de direção em planejamento, requer paciência e consistência.

Alguns cientistas dizem que demora 21 dias para mudar um hábito, mas na verdade, pode demorar bem mais ou bem menos do que esse período dependendo do quanto de tempo esse hábito faz parte de sua rotina e o quanto esse hábito está ligado a condicionamentos conscientes e `a memórias afetivas ou `a uma emoção ou se existe uma ‘recompensa’ emocional para continuar com esse hábito.

Portanto, identifique uma ‘recompensa emocional’ saudável para essa mudança de hábito sem focar no hábito que está ‘perdendo’ ou substituindo.

Por exemplo, se começou a meditar quando antes passava horas no youtube, se condicione a assistir um vídeo que você adore APÓS a meditação. Até que chegará um dia, que você vai meditar porque lhe faz bem e não por conta da recompensa com o vídeo após a meditação.

3) Abrace o poder dos GATILHOS

Os neurocientistas sugerem criar (ou modificar) “gatilhos” , condicionamentos que nos lembrem de realizar bons hábitos -

Isso ajuda em dois aspectos:

1. Crie um condicionamento que lhe lembre de fazer algo assim que for desencadeado, por exemplo se você não tem o hábito de beber água com freqüência, coloque um lembrete no seu telefone, onde um alarme toque com uma música ou um som de água a cada hora ou duas horas. O seu cérebro irá entender que quando aquele alarme tocar e/ou você escutar aquele som, é hora de se hidratar. Com o tempo, o seu corpo (e sua sede/vontade de beber água) vai desejar a hidratação  mesmo sem o alarme. 

1. A ideia não é ‘tentar parar de fazer algo’ mas sim criar um hábito ou uma nova vocação/talento para lembrá-los a agir diferente do habitual e assim substituir alguma coisa que não mais lhe beneficia. Dessa forma, o hábito novo substituirá o antigo, fazendo com que o hábito anterior perca sua atração e necessidade com o passar do tempo ... e com isso o hábito antigo é removido por substituição em vez de demandar muito esforço se simplesmente tentar removê-lo em vez de substituí-lo. 

Vamos mudar de vida ou melhorar o que vocês já tem através de pequenas mudanças de planejamento de ação?

Tenha uma ótima jornada.

E vamos nessa!!